Elektroliti + kreatin – 330 g – za intenzivne treninge, hidraciju i ponovnu sintezu kreatina fosfata, napitak hipoizotoničnog karaktera, dodatak prehrani
Elektroliti + kreatin – 330 g – za intenzivne treninge, hidraciju i ponovnu sintezu kreatina fosfata, napitak hipoizotoničnog karaktera, dodatak prehrani
Kreatin 🤝 hidracija
Kombinacija koja ide zajedno
Kada se mišići zasite kreatinom, vežu više vode, a tijelo je raspoređuje i održava uz pomoć elektrolita. Istovremeno znojenjem gubite minerale (prije svega natrij) koji su vam za to potrebni.
Zato smo kreatin povezali s natrijem, kalijem i magnezijem. Hipotonična osmolalnost 270 mOsm/kg i dekstroza osiguravaju da se napitak brzo apsorbira i ne opterećuje želudac.
Povećanje maksimalne izvedbe pri biciklističkom sprintu nakon uzimanja kreatina s elektrolitima [7]
Otopina kreatina i elektrolita
Placebo
Tijekom kojih ćete aktivnosti u potpunosti iskoristiti ovu kombinaciju?
Monohidrat je najčišći i najistraženiji oblik kreatina 🔍
Neki proizvođači natječu se u tome koliko različitih vrsta kreatina mogu staviti u svoj proizvod, što se negativno odražava ne samo na cijenu, već i na učinkovitost proizvoda. Ostali oblici sadrže veći udio dodatnih tvari, što može smanjiti bioraspoloživost i sadrže znatno manju količinu čistog kreatina.
Iskoristivost za organizam [6]
Kreatin monohidrat
Kreatin piruvat
Kreatin citrat
Povećaj intenzitet
kratkoročnog vježbanja 🚀
Kreatin se potpuno prirodno nalazi u našem organizmu, uglavnom u mišićnim stanicama u obliku kreatin‑fosfata, koji sudjeluje u stvaranju energije. Nadopunom kreatina povećavate ukupnu zalihu kreatina u mišiću za 20 do 40 % i podržavate kapacitet izvedbe [8].
- [1] Creatine supplementation and endurance performance: surges and sprints to win the race (otvara se u novom prozoru)
- [2] Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation (otvara se u novom prozoru)
- [3] Effects of 4-Week Creatine Supplementation Combined with Complex Training on Muscle Damage and Sport Performance (otvara se u novom prozoru)
- [4] Effects of Creatine Supplementation on Athletic Performance in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis (otvara se u novom prozoru)
- [5] Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations (otvara se u novom prozoru)
- [6] Bioavailability, Efficacy, Safety, and Regulatory Status of Creatine and Related Compounds: A Critical Review (otvara se u novom prozoru)
- [7] Creatine-electrolyte supplementation improves repeated sprint cycling performance: A double blind randomized control study (otvara se u novom prozoru)
- [8] Elevation of creatine in resting and exercised muscle of normal subjects by creatine supplementation (otvara se u novom prozoru)
Sastojci
Dekstroza, kreatin monohidrat, morska sol, natrij (kao natrijev citrat), kalij (kao kalijev klorid), magnezij (kao magnezijev citrat), regulator kiselosti: limunska kiselina, kalcij (kao kalcijev laktat), prirodne arome, koncentrat soka od mrkve, sladilo: enzimski proizvedeni steviol‑glikozidi.
Alergeni: Alergeni su označeni podebljanim slovima u sastavu proizvoda. Može sadržavati kikiriki, orašaste plodove i mlijeko.
Tablice kalorija
| 100 g | 11 g | |
| Energija | 679 kJ / 160 kcal | 75 kJ / 18 kcal |
| Masti | 0 g | 0 g |
| - od toga zasićene masne kiseline | 0 g | 0 g |
| Ugljikohidrati | 37 g | 4,1 g |
| - od toga šećeri | 37 g | 4,1 g |
| Bjelančevine | 0 g | 0 g |
| Sol | 12 g | 1,3 g |
| Kreatin monohidrat | - | 3 g |
| Natrij | - | 513 mg |
| Klorid | - | 704 mg (87 % RVU*) |
| Kalij | - | 300 mg (15 % RVU) |
| Magnezij | - | 75 mg (20 % RVU) |
*RVU – referentna vrijednost unosa za prosječnu odraslu osobu (8400 kJ / 2000 kcal).
Osmolalitet: 270 mOsm/kg (hipotoničan/izotoničan) pri razrjeđivanju 11 g na 400 ml
Doziranje: 11 g (2 mjerne posude)
Doza u pakiranju: 30
Doziranje
Pomiješajte 2 mjerice (11 g) u 400 ml vode.
Napomene
- Dodatak prehrani, sa zaslađivačima.
- Ne prekoračujte preporučene dnevne doze.
- Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku prehranu.
- Čuvajte izvan dohvata djece.
- Nije prikladno za djecu, trudnice i dojilje.
- Čuvajte na suhom i tamnom mjestu.
- Nakon otvaranja upotrijebite u roku od 2 mjeseca.
- Vilgain s.r.o., Smetanova 1022/19, 602 00 Brno, IČ 29269555.