Proteinske pločice

Kvalitetne proteinske pločice

Ne možete pratiti ili vaša prehrana pati od nedostatka proteina? Proteinske pločice su idealno rješenje upravo u tim trenucima. Na prvi pogled ne razlikuju se puno od klasičnih čokoladnih ili napolitanki. Ali sadrže veću količinu proteina, pa vas pouzdano zasiću i daju potrebnu energiju. Osim toga, savršeno se uklapaju u prehranu, jer u njima nećete naći toliko šećera.

Jesu li proteinske pločice zdrave?

Da. I kod njih, međutim, vrijedi pravilo "sve umjereno". Za proteinske pločice ili kolačiće sastav je ključan. Nikad to ne podcjenjuj. Birajte pločice s nižim udjelom šećera i masti, a većim udjelom vlakana i proteina. Također upamtite da proteinske pločice nisu zamjena za uravnotežen obrok od svježih namirnica, koji će vašem tijelu dati najviše. Stoga ih uvrstite, primjerice, kao slatkiš ili međuobrok za izlete i putovanja.

Kako odabrati najbolju proteinsku pločicu?

Kvaliteta korištenih sirovina

Općenito, što je duži sastav šipke na pakiranju, to je vjerojatno da će njegova kvaliteta biti lošija, jer će u njima biti puno prehrambenih aditiva. Stoga se pobrinite da njegov sastav bude što jednostavniji i prirodniji.

Izvor sadržanih proteina 💪🏻

Ta pločica u vašem džepu ima super veliku količinu proteina? A znate li odakle dolazi? Izvor proteina je najvažniji čimbenik pri odabiru proteinskog shakea. Kvalitetan komad ima najmanje 20 g proteina na pločicu od 100 g. Da ih je više? Izoštriti. Količina nije sve... Ovakve proteinske pločice su često napravljene od nekvalitetnih proteina, poput sojinog izolata, koji nema najbolju iskoristivost.

A koji je protein pravi?

• Protein sirutke, koji možda poznajete pod imenom protein sirutke, sadrži 70‑95% proteina i jedan je od najboljih izvora proteina ikada. Brzo se i dobro upija, pomaže boljoj regeneraciji mišića pa je idealan nakon treninga. Osim toga, prirodni je izvor BCAA.
• Protein kazein, s druge strane, apsorbira se sporije. Sadrži oko 70‑80% bjelančevina i osigurava trajniju opskrbu istih u krvotok. Što ovo znači? Opskrbit će vaše mišiće proteinima na duži vremenski period.
• Mliječni protein kombinacija je 80% kazeina i 20% proteina sirutke. Lako je probavljiv i ima visoku biološku vrijednost. Tako će vaše tijelo opskrbiti svim esencijalnim aminokiselinama u pravom omjeru, koje su potrebne za izgradnju mišića i ostalih tkiva u tijelu.
• Protein graška je jedan od najkvalitetnijih biljnih proteina i posebno ga cijene vegani ili oni koji ne podnose laktozu i kravlje mlijeko. Bogata je vlaknima kao i aminokiselinom leucinom. Tijelo ga ne proizvodi samo pa ga je potrebno unositi hranom jer ima ključnu funkciju u poticanju rasta i regeneracije mišića.
• Idealna je kombinacija graška i riže, kada se kombiniraju mahunarke i žitarice.

Prirodni zaslađivač i bez umjetnih aroma 🌱

Mnoge proteinske pločice su "obogaćene" umjetnim aromama koje im daju okus. Ali pokušajte pronaći štanglice koje u svom sastavu nemaju takve beskorisne stvari. A kad kažemo smeće, to i mislimo. Puno bolji okus pločica jamče visokokvalitetni korišteni sastojci, voće ili orašasti plodovi, koji osim izvrsnog okusa, tijelu daju i važne hranjive tvari. Isto vrijedi i za sladila. Vilgain proizvodi zaslađeni su samo prirodnim zaslađivačem iz lišća stevije koji je 200‑300x slađi od šećera, ni na koji način ne utječe na razinu šećera u krvi te se općenito smatra vrhunskim zaslađivačem prirodnog podrijetla.

Predivan okus i tekstura

Ako ste zamjerili proteinske pločice zbog gnjecave teksture koja se neugodno lijepi za nepce ili okusa nekvalitetnih proteina, ovaj put pokušajte drugačije i posegnite za onima iz Vilgain. Garantiramo vam autentičan okus bez zaostataka i teksturu po vašem izboru. Možete se počastiti sočnom, kremastom i lijepo hrskavom verzijom.

Koja pločica je savršena za vas?

Ne znate koju proteinsku pločicu odabrati? Pomoći ćemo vam da odaberete onaj koji vam najviše odgovara. Vilgain vam nudi nekoliko verzija u kojima će uživati svi - vegani, ljubitelji čokolade, alergični na orašaste plodove ili proteine iz kravljeg mlijeka, pobornici sirove i niske ugljikohidratne dijete ili netko tko pokušava ograničiti šećer.

• Vilgain Double Trouble Protein Bar - dvoslojna proteinska pločica s ekstra kremastim punjenjem i hrskavom bazom osigurat će vam 16 g kvalitetnih proteina. Osim toga, zaslađen je stevijom pa ima 70% manje šećera od obične konkurencije. A imate dva bombardirana okusa na izbor.
• Vilgain Proteinska pločica s maslacem od kikirikija - pločica koja vam pruža 11 g proteina, ne sadrži dodani šećer i druge sastojke za povećanje volumena, a pogodna je i za vegane, ne sadrži gluten i laktozu.
• Vilgain Plant Protein Mini Cookies - mekana grickalica s vrhnjem koje se topi unutra, koja vam daje 22 g proteina u jednom pakiranju. U mini keksima koristili smo proteine graška, koji ne samo da pozitivno utječu na obnovu i izgradnju stanica u tijelu, već uglavnom povećavaju zasitnost proizvoda. Sve to imate u dva okusa preliveno visokokvalitetnom tamnom čokoladom.
  

Želim da me pločica što više ispuni

• Vilgain Prebiotička proteinska pločica - ova poslastica puna vlakana jako će vas iznenaditi. Njegova meka i savršeno podatna struktura osigurat će vam 18 g proteina, možete birati između 6 neobičnih kombinacija okusa, a također je potpuno bez glutena, ultra čistog sastava i 12 g vlakana.
• Na izbor imate i zobene pločice koje će vas, iako nisu proteinske, savršeno zasititi zahvaljujući visokom udjelu vlakana bezglutenske zobene kaše iz Finske. Možete odabrati sočan Vilgain Flapjack ili ekstra mekanu Vilgain zobenu pločicu.

Želim energizirati svoje tijelo

• Vilgain Proteinska energetska pločica ⁠- ako tražite pločicu od 100% prirodnih sastojaka koja će vam dati brzu energiju zahvaljujući mješavini orašastih plodova i voća, posegnite za ovom. Idealno za izlete ili u školu i na posao. Proteinska verzija daje vam 10 g proteina po porciji, a možete uživati u dvije klasične i dvije povrtne verzije.
• Za više energetskih pločica posjetite kategoriju energetskih pločica.

Želim vegansku pločicu

• Vilgain Vegan Protein Bar - 100% prirodan sastav s visokim udjelom visokokvalitetnih biljnih proteina iz fava graha je upravo ono što vam nudi ova pločica u tri varijante. Dodali smo i vlakna iz cikorije koja pridonose pravilnom radu probave.
• Vilgain Plant Protein Candy Bar - veganska proteinska pločica punjena orašastim plodovima prekrivena vrhunskom tamnom čokoladom koju ćete htjeti jesti cijelo vrijeme. Opskrbljuje vaše tijelo s 10 g proteina iz proteina graška i riže, čija se kombinacija svrstava među najbolje apsorbirajuće biljne inačice. A možete odmah uživati u 3 sjajne varijante.

• Ako imate celijakiju ili pokušavate ograničiti gluten u prehrani, ne morate uopće brinuti pri odabiru Vilgain proteinskih pločica. Sve su bez glutena i lako ih možete pronaći u kategoriji bezglutenskih grickalica.
• Vilgain Protein Cookie - pahuljasti kolačić s 20 g proteina i dobrim dijelom vlakana iz kukuruza. Nismo koristili nikakvo brašno za njegovu ručnu izradu, a zahvaljujući kombinaciji visokokvalitetnih orašastih plodova i visoko apsorbirajućih proteina, uživat ćete u njemu.

Kada jesti proteinske pločice?

• Prije treninga tijelu ćete dati potrebnu energiju.
• Nakon treninga, kada su vaši mišići bili pod velikim naporom. Proteini mogu pomoći u njihovoj bržoj regeneraciji i osigurati opskrbu aminokiselinama za sintezu novih mišićnih proteina. Osim toga, nadoknadit će vam potrošenu energiju.
• Za međuobrok u bilo koje doba dana. Ako ste u žurbi i želite pri ruci imati nešto što vas zasićuje, a da ne morate posezati za nezdravim poslasticama punim rafiniranog šećera, idealno je odabrati proteinsku pločicu prirodnog sastava.
• Poslijepodnevni desert također je opcija za uključivanje proteinske pločice u vašu prehranu. Čak i ako se ne može usporediti s domaćim kolačićima, ako želite nešto brzo i nutritivno bogato, posegnite za štanglicom.
• Doručkujte kad baš nemate vremena. Svi to znamo, ponekad se jednostavno dogodi da odgađamo jedan alarm za drugim, a onda nemamo vremena pripremiti uravnotežen doručak. U ovom trenutku korisno je u ladici imati omiljeni proteinski shake broj 1# uz dodatak, primjerice, voća. Međutim, nemojte se oslanjati na to svaki dan i pokušajte pripremiti ultra jednostavnu zob za noćenje za svoju zalihu u dužem razdoblju.
• Kod mršavljenja proteinska pločica bit će vam partner u borbi. Slatkiš koji će vas opskrbiti proteinima, a pritom iz njega nećete uzeti brdo šećera. Zahvaljujući duljem i pouzdanijem zasićenju, pomoći će vam i u sprječavanju prekomjernog prejedanja.
• Kada dobivate mišićnu masu, kada želite jesti što više proteina. I imati zalihu proteina čak i kad slatko grickate? Pobjeda pobjeda!
• Ne zaboravite ga spakirati za putovanja ili putovanja. Zamislite da putujete na selo, ponestalo vam je kotleta s krastavcima, a nemate hrane na zalihama. Zaista se ne želite dovesti u ovakvu situaciju, a svakako ne želite na benzinskoj postaji kupovati preskupu hranu bez nutritivne vrijednosti. Proteinski shake po vašem ukusu rješava! A možete ga koristiti i na planinarenju, kada u džepu imate odličan izvor energije i proteina u ultra laganoj verziji!

Jesu li proteinske pločice prikladne za trudnice i djecu?

Proteinske pločice prikladne su za sve kojima nedostaje proteina u prehrani. Za trudnice je važno razmišljati o sastavu i odabrati prirodne zaslađivače i okuse. Međutim, uvijek je dobra ideja posavjetovati se sa svojim liječnikom. Djecu od malih nogu treba učiti zdravim osnovama prehrane, a najvažniji je raznovrstan i uravnotežen jelovnik. Također zahtijevaju najčišći mogući sastav. Potrebno je paziti koliko proteina unose dnevno. Ne smije prelaziti dnevnu dozu proteina.

Ne znate što učiniti? Pitajte svog nutricionističkog terapeuta

Svatko od nas ima svoje prehrambene potrebe, stoga je uvijek dobro konzultirati se o preporučenoj količini unosa proteina i izboru njihovog izvora ili sa svojim nutricionističkim terapeutom, a ako imate alergije na hranu, intolerancije ili druge bolesti, posavjetujte se sa svojim liječnikom.