Hijaluronska kiselina

Dodaci prehrani s hijaluronskom kiselinom

Hijaluronska kiselina je prirodna tvar u tijelu, čije je ključno svojstvo sposobnost vezanja velike količine vode, čime se osigurava elastičnost i čvrstoća kože i vezivnog tkiva. Kao i kod kolagena, prirodna proizvodnja hijaluronske kiseline u tijelu opada između 20. i 30. godine života, što može uzrokovati pojačane bolove u zglobovima ili lošiju kvalitetu kože.

Očuvanje prirodne razine hijaluronata može se podržati redovitom konzumacijom mesnih juha, mesa, iznutrica, lisnatog povrća ili soje. Alternativa su dodaci prehrani s hijaluronskom kiselinom. Stvaranje hijaluronske kiseline može se pospješiti i unosom vitamina C.

Učinci hijaluronske kiseline

Dovoljna opskrba organizma hijaluronskom kiselinom preduvjet je za normalnu funkciju lokomotornog sustava, kao i zdravlje kože. Dodatak hijaluronske kiseline može:

• podržava hidrataciju kože,
• smanjiti pojavu i dubinu bora,
• ubrzati zacjeljivanje ožiljaka,
• smanjiti bolove u zglobovima.

Drugi mogući učinci hijaluronske kiseline često uključuju potporu normalnoj funkciji mokraćnog mjehura, smanjenje vjerojatnosti refluksa ili djelomično smanjenje suhoće očiju (primjena hijaluronske kiseline u obliku kapi ovdje se čini boljom metodom).

Doziranje hijaluronske kiseline

Ne postoji preporučena dnevna doza dodataka hijaluronske kiseline koja vrijedi za sve. U studijama se najčešće mogu susresti doze u rasponu od 120‑240 mg dnevno tijekom najmanje 1 mjeseca. Općenito, preporučljivo je pridržavati se preporučene doze navedene na proizvodu.

Hijaluronska kiselina često se kombinira s kolagenom ili vitaminom C s kojima djeluju sinergistički.